| 香辣果蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 平菇 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 429克 | 香辣果蔬热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于迪斯科82分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣果蔬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（1小听）、平菇（300克）、小苹果（一个）、香辣酱（适量）
1/2. 炒锅放油，油温至6-7成，将香辣酱放入锅中炒香，倒入手撕成片的平菇翻炒几分钟，至八成熟。
2/2. 倒入切成片的午餐肉一起翻炒，至平菇十成熟，将切成厚片的苹果倒入，一并翻炒2-3分钟即可。
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、治疗便秘、美容等功效；可与西兰花、韭黄、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣果蔬热量367 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠985.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾404 毫克