| 三文鱼香菇水饺菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼香菇水饺菜卷热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于开货车42分钟消耗的热量...390 | |||||
三文鱼香菇水饺菜卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、柠檬（适量）、白葡萄酒（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 将三文鱼去骨带皮剁碎。
2/4. 将柠檬皮擦丝，或者用鲜橙皮，然后剁碎，加到三文鱼肉里。同时加入柠檬汁，盐，胡椒粉，白葡萄酒（也可用国内的透明米酒代替）所有调料的用量根据个人喜好。
3/4. 将鲜香菇剁碎，不要太碎，加到三文鱼中，最后加入一点橄榄油。
4/4. 接下来即可做水饺，也可做菜卷。做菜卷要蒸，做饺子即可水煮，也可以煎，煎出来味道更好。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防慢性病、降血压等功效；可与芥末、蘑菇、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼香菇水饺菜卷热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克