| 虾仁大白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 虾仁 | 克 | 34千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 507克 | 虾仁大白菜豆腐汤热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于粉刷80分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁大白菜豆腐汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1瓣）、虾仁（70克）、樱玉豆腐（2支）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：大白菜、虾仁（已清洗）、樱玉豆腐
2/11. 将大白菜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 将樱玉豆腐放在案板上切开去包装，切成片，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的大白菜翻炒翻炒。
6/11. 接着，加入一些清水煮开，煮至大白菜断生。
7/11. 然后，合入切好的豆腐和虾仁翻动一下煮开。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味翻匀，即成。
11/11. 出锅，装入碗中。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与冬瓜、田螺、火腿搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、催乳、防心肌梗死等功效；可与油菜、海马、紫菜搭配；与芹菜、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁大白菜豆腐汤热量239 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克