| 豆鼓子排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 1207千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 总量 | 434克 | 豆鼓子排热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于郑多燕201分钟消耗的热量...360 | |||||
豆鼓子排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
子排（适量）、大蒜（适量）、豆鼓（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/7. 主料：
子排。
2/7. 配料：
大蒜、豆鼓。
3/7. 烧热油，把豆鼓和大蒜放入油内爆出香味。然后捞出。
4/7. 油热，将子排放入翻炒至微黄。
5/7. 放入料酒，盖锅盖闷3分钟。
6/7. 放入酱油，盖锅盖闷3分钟。
最后放水，大蒜、豆鼓烧20分钟，中间翻下面。
7/7. 老公一餐把这盘全吃了，呵呵！
食材功效信息
子排的热量278千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 豆鼓子排热量1207 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠62.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾230 毫克