| 白玉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 白玉豆腐热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于有氧操34分钟消耗的热量...280 | |||||
白玉豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、朝天椒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 准备材料：内酯豆腐切块，胡萝卜碎，蒜末，葱花，辣椒末
2/6. 炒锅放油，把材料都放进去
3/6. 翻炒均匀后加水
4/6. 加入内酯豆腐
5/6. 撒入淀粉大火烧开，小火收汁
6/6. 出锅前放如胡椒粉，鸡粉，盐
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、下气消痰等功效；可与水芹菜、芹菜、虾皮搭配；与竹笋、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、下气等功效；可与菠菜、绿豆芽、香菇搭配；与苹果、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉豆腐热量160 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克