| 水果紫薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 水果紫薯酸奶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于誊写71分钟消耗的热量...138 | |||||
水果紫薯酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蜂蜜（适量）、薯泥（适量）、酸奶（适量）
1/3. 把紫薯蒸熟去皮用勺子压成泥。
2/3. 用搅拌机把蜂蜜，薯泥与酸奶混合，放入冰箱。
3/3. 冰镇后随便放点石榴，黄桃罐头，提子什么的就OK了，超简单超好吃哦。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与米面、芹菜、猪小排搭配；与螃蟹、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果紫薯酸奶热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克