| 炝炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于弹风琴20分钟消耗的热量...150 | |||||
炝炒圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、花生油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、大蒜（2—3瓣）、盐（适量）
1/5. 将圆白菜撕成大片，洗净沥干。
2/5. 干辣椒剪成段（去籽如果怕辣的话可不剪成段），蒜头切成片备用。
3/5. 锅烧热下油，多放些油.油烧至7成热时（有烟起），放入花椒、干辣椒、蒜片爆香。
4/5. 下圆白菜翻炒至断生，下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。
5/5. 摆盘，可以开吃了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、益心力等功效；可与胡萝卜、西红柿、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克