| 虾仁炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 267克 | 虾仁炖蛋热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于念书145分钟消耗的热量...88 | |||||
虾仁炖蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、土鸡蛋（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、冷开水（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/8. 原料就是几只虾剥成的虾仁和两个土鸡蛋。
2/8. 虾仁切成小段，加点姜末，去腥。
3/8. 鸡蛋磕在另外一个碗里头，加少许盐和冷开水。
4/8. 打散~~~~
5/8. 然后把蛋液倒入放有虾仁的蒸碗里面。
6/8. 然后，盖上保鲜膜~放入锅。。。大火大概10来分钟。
7/8. 就可以出锅啦~~滴几滴蒸鱼豉油，再洒上一点葱花~~完成。
8/8. 料多多~~嘿嘿，都快吃完了才想起来要舀一勺拍拍~~哈哈，嫩嫩滑滑，清淡健康。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与娃娃菜、海马、圆白菜搭配；与圣女果、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与西红柿、紫菜、辣椒搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炖蛋热量212 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克