| 三文鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼卷热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于摔跤46分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（9片）、奶油乳酪（1 汤匙）、酸奶（淡无任何添加味）（1汤匙）、柠檬汁（1/2 茶匙）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、红葱头(切碎)（1茶匙）、驴蹄草(切碎)（1茶匙）、细香葱或鱼子或莳萝（1茶匙）、小芝麻菜叶（装饰）（适量）
1/3. 首先拿出一个大碗，把奶油乳酪(Cream cheese), 酸奶(Sour cream),柠檬汁，盐和黑胡椒粉搅拌均匀。加入红葱头，驴蹄草，细香葱一起混合均匀。 份量按自己喜好。
2/3. 然后把酱涂在三文鱼片上卷起来。
3/3. 摆盘。 每一个卷上可放鱼子或细香葱或莳萝叶或小芝麻菜叶。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与芥末、西红柿、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼卷热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克