首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
葱香芝士面包

葱香芝士面包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
葱香芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
肉松215千卡298千卡22克9克
总量141葱香芝士面包热量/卡路里314千卡
排球 热量314千卡,相当于排球39分钟消耗的热量...480

葱香芝士面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(一个)、肉松(适量)、高粉(300克)、水(150克)、无盐黄油(30克)、白糖(15克)、酵母(3克)、盐(2克)、小葱(适量)、芝麻(适量)、芝士(30克)、盐(2克)
葱香芝士面包的做法图解1

1/14. 材料图,

葱香芝士面包的做法图解2

2/14. 材料图,黄油和芝士

葱香芝士面包的做法图解3

3/14. 将主料中黄油外的其它材料按先液体后粉类的顺序投入面包机桶中,拌均匀,启动面包机和面程序。

葱香芝士面包的做法图解4

4/14. 面团成形后放入切好的黄油。(面包机不同,程序会有不同,我用了一个和面程序,放入黄油后又用了两个和面程序。

葱香芝士面包的做法图解5

5/14. 芝士和葱叶。

葱香芝士面包的做法图解6

6/14. 将芝士刨碎,葱切碎,加上肉松和盐和芝麻,拌均匀备用。

葱香芝士面包的做法图解7

7/14. 两个和面程序结束后,面团已具有很好的延展性,可以拉出膜了,这种面包,不要求出手套膜。

葱香芝士面包的做法图解8

8/14. 将面团整形,这时的面团,表面很光滑,用两手在面团四周轻轻的往下收即可。

葱香芝士面包的做法图解9

9/14. 放烤箱或者直接在面包机中发酵都可以,发好的面团。

葱香芝士面包的做法图解10

10/14. 将发好的面团取出排气,

葱香芝士面包的做法图解11

11/14. 分割滚圆后进行松弛,约十分钟。

葱香芝士面包的做法图解12

12/14. 将面包生坯擀成饼状,放在烤盘中进行最后发酵。

葱香芝士面包的做法图解13

13/14. 发好的面包表面戳洞,刷上蛋液。

葱香芝士面包的做法图解14

14/14. 放上之前拌好的小葱芝士碎,放烤箱,180度15至20分钟,上色均匀即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效;可与干辣椒、百合、青椒搭配;与地瓜、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肌肤、润燥、补肾气等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 葱香芝士面包热量314 千卡
  • 脂肪18.51 克
  • 蛋白质34.56 克
  • 碳水化合物30.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看