| 蚝油捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 蚝油捞面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于壁排球113分钟消耗的热量...420 | |||||
蚝油捞面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、生菜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 生菜切小段，切葱花。
2/5. 烧开一锅水，放点盐，然后煮面条。
3/5. 将耗油、白砂糖、香油放于碗中，搅拌均匀。
4/5. 等面条快熟的时候，将生菜放入烫煮一下。
5/5. 将面条和生菜捞于碗中，放上葱花，搅拌均匀即可。（捞的时候一定要带些许面汤。）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进消化、降低胆固醇等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油捞面热量789 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.87 克
- 碳水化合物67.36 克
- 钠269 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1044 毫克