| 炒黄心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄心菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 炒黄心菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于刮掉油漆29分钟消耗的热量...180 | |||||
炒黄心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄心菜（400克）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 热油爆香蒜末
2/4. 倒入洗净切好的青菜，翻炒
3/4. 青菜5成熟时，加入适量盐，翻炒
4/4. 青菜熟了，放入适量鸡精就可以装盘了
食材功效信息
黄心菜的热量22千卡（每100克）；具有补充营养元素、防止坏血病、利湿消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒黄心菜热量88 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克