| 皮带面大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 905克 | 皮带面大盘鸡热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于游泳107分钟消耗的热量...600 | |||||
皮带面大盘鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、黄洋葱（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、啤酒（适量）、自制花椒油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/11. 青椒和红椒去蒂去籽洗净切块
2/11. 黄洋葱去根去皮洗净切块
3/11. 土豆去皮洗净切块
4/11. 鸡肉洗净斩块,入沸水锅中焯烫出血水,捞出洗净
5/11. 炒锅烧热放油,转中小火,放少许糖搅拌使糖化开
6/11. 转大火,放入鸡块翻炒
7/11. 放姜,八角,桂皮,花椒油,郫县豆瓣酱炒香
8/11. 放洋葱翻炒
9/11. 倒啤酒1瓶没过鸡块烧开
10/11. 放入土豆,转小火焖煮20分钟左右
11/11. 转大火放入青椒,红椒翻炒,放适量盐,酱油(生抽)翻炒,收浓汤汁浇盖在皮带面上即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、养颜等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、健胃等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、防感冒、健胃等功效；可与鹌鹑、虾、娃娃菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮带面大盘鸡热量1070 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质37.45 克
- 碳水化合物84.56 克
- 钠130.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁8.77 毫克
- 钾2042 毫克