| 土耳其鹰嘴豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡骨 | 克 | 780千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 721克 | 土耳其鹰嘴豆热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于登山摩托154分钟消耗的热量...510 | |||||
土耳其鹰嘴豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（1碗）、西红柿（2个）、鸡骨（一份）、老汤（一大勺）
1/3. 取一勺老汤、放入汤锅、汤锅放鹰嘴豆；豆已经煮过、八分熟。加入半锅水。大火烧开。
2/3. 把两个西红柿洗干净、去皮、切块。再取一个鸡骨一同放入炖锅。炖至西红柿溶解到汤里。
3/3. 豆炖面了、少加一点盐即可食用。
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、清热解毒、降血脂等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、护肤等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芥蓝搭配；与咸鱼、地瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡骨的热量240千卡（每100克）；具有补血行水、养胃、止热痢等功效；可与茶树菇、板栗、松子搭配；与红薯、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土耳其鹰嘴豆热量1306 千卡
- 脂肪25.94 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物30.22 克
- 钠74 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾391 毫克