| 泡菜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 泡菜鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
泡菜鸡蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、韩式辣白菜（200克）、香葱（2根）、黑芝麻（适量）、亨氏番茄辣椒酱（1匙）、白胡椒粉（适量）、白砂糖（少许）、食用油（适量）
1/9. 主要材料。
2/9. 鸡蛋打散；
3/9. 最好是过滤一下蛋液；
4/9. 葱切碎，加入蛋液中拌匀；
5/9. 辣白菜挤干汤水切碎，加入番茄辣椒酱、胡椒粉、白糖和黑芝麻拌均匀；
6/9. 平底锅加油烧热，先倒入一半的蛋液，小火煎；
7/9. 煎得差不多时放入一半拌好的辣白菜；
8/9. 从一边卷起后再两边煎一下即可。（剩下的一半蛋液和辣白菜煎另一蛋卷）
9/9. 切开食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米、桂圆、干辣椒搭配；与鹅肉、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克