| 凉拌鸡丝金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌鸡丝金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于下坡滑雪16分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌鸡丝金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、熟鸡胸肉（150克）、黄瓜（1根）、盐（适量）、大蒜（适量）、花椒油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备所有食材。
2/7. 黄瓜切丝。
3/7. 煮锅中加水，水开焯金针菇。
4/7. 焯好水的金针菇过凉水，然后捞出沥干水分。
5/7. 煮熟的鸡胸肉撕成条，金针菇、黄瓜、鸡胸肉一放到碗里。上面放上蒜末。
6/7. 准备碗汁，加入适量的盐、香醋、味精、糖。
7/7. 锅中放油小火炸香花椒，捞出花椒，将油泼在蒜末上，然后搅拌均匀。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与鸡肉、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鸡丝金针菇热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克