| 奶酪鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 奶酪鸡肉卷热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于上下蹲108分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪鸡肉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋（适量）、奶酪（适量）、面粉（适量）、玉米生粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 鸡胸肉加少许盐,胡椒粉,料酒腌制２０分钟。
2/6. 卷入奶酪，裹上用鸡蛋,面粉,玉米生粉调制的面糊。
3/6. 下油锅炸至金黄色。
4/6. 炸至金黄色。
5/6. 。。。。。。
6/6. 切块上桌咯。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、健脾胃等功效；可与茼蒿、油菜、冬瓜搭配；与糯米、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与紫菜、菠菜、明虾搭配；与豆奶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪鸡肉卷热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克