| 芹菜猪肉煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜猪肉煎饺热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于种花246分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜猪肉煎饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、面粉（适量）、温水（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 猪肉陷内加7勺油，一勺酱油，一勺蚝油,一勺盐，一勺鸡精.
2/13. 芹菜洗干净剁碎,在放入剁碎的芹菜.
3/13. 搅拌均匀.
4/13. 面粉中到入温水.
5/13. 搅匀，揉成光滑的面团放置一旁醒半个小时.
6/13. 面团揉匀，搓成长条.
7/13. 揪成均匀大小的剂子.
8/13. 取一份按扁，擀成四周薄中间厚的面皮.
9/13. 将适量的馅料放入面皮中.
10/13. 对折捏合边缘，收口向内收拢一下.
11/13. 平底锅中多放些油，烧热后下入饺子煎一会.
12/13. 加适量清水.
13/13. 盖上盖子闷至水干即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、润肌肤等功效；可与扁豆、西瓜、鸡蛋搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、开胃等功效；可与鸭肉、武昌鱼、牛腩搭配；与文蛤、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉煎饺热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克