| 白菜虾仁烫面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 737克 | 白菜虾仁烫面包热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于念书855分钟消耗的热量...88 | |||||
白菜虾仁烫面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、猪肉（适量）、虾仁（适量）、面粉（适量）、葱白（适量）、姜（适量）、老抽（适量）
1/6. 白菜切丁，加盐，放置一会，用纱布或手挤去水分
2/6. 挤去多余水分的白菜搅拌一下
3/6. 猪肉、事先泡好的干虾仁切丁，葱白、姜切末
4/6. 猪肉、虾仁、葱姜末与白菜混合，加老抽、花生油、香油、盐、味精适量
5/6. 面粉用60度左右水调和成团，醒一下，切成剂子，擀成饺子皮状。
6/6. 象包饺子一样包好，上锅蒸10-15分钟。用小笼蒸时注意锅内要保持足够的水，这样才有蒸汽
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促消化等功效；可与山楂、瘦肉、甜椒搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、补钙等功效；可与豆腐皮、紫菜、鸡腿菇搭配；与首乌、杏、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性功能、预防高血压等功效；可与紫菜、豌豆、上海青搭配；与茶叶、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜虾仁烫面包热量1254 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克