| 豌豆香肠焖就米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 238克 | 豌豆香肠焖就米饭热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于刮胡子492分钟消耗的热量...120 | |||||
豌豆香肠焖就米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（3节）、豌豆（半斤）、酒米（2斤）、土豆（一斤）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/5. 把土豆、豌豆、香肠洗净沥干水分备用。土豆切小块备用。
2/5. 香肠切小丁备用。
3/5. 锅置旺火上，加入油烧热，下入土豆翻炒。
4/5. 下入豌豆继续翻炒至香，加入盐、味精翻炒，倒入电饭锅内。
5/5. 电饭锅内上面再倒入酒米，加入适量的水，按下煮饭键，等到跳了就好了，再在煮好的酒米饭面上撒上葱花即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆香肠焖就米饭热量985 千卡
- 脂肪41.8 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物77 克
- 钠2318.9 毫克
- 钙111 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1276 毫克