| 香蕉鸡蛋手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉鸡蛋手抓饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于马路散步128分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉鸡蛋手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2张）、鸡蛋（1枚）、香蕉（2根）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 准备所有材料
2/6. 不粘锅烧热，倒入少量的橄榄油，放入飞饼。
3/6. 飞饼略煎，在飞饼上打上一个鸡蛋。
4/6. 待鸡蛋固定，快速把飞饼翻面煎。两面都煎透即可。
5/6. 在飞饼上均匀的涂上番茄酱并加上香蕉。就可以吃了！
6/6. 卷起来比较好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与茼蒿、明虾、生菜搭配；与田鸡、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、预防高血压、安神除烦等功效；可与国光苹果、燕麦、苹果搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉鸡蛋手抓饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克