| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于柔软体操34分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四颗）、韭菜（一小把）、面粉（适量）、大料粉（适量）、姜粉（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、面条鲜酱油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 韭菜一小把，洗净
2/10. 鸡蛋四颗放葱花盐调料炒好。
3/10. 把韭菜放入搅拌机内绞碎。
4/10. 绞好韭菜，把炒好的鸡蛋也放进去，一起绞碎，把所有调料都放进去，这样味道好，也可口。不用专门调拌。
5/10. 这是和好的面团，醒一会准备包饺子用。
6/10. 过一会就这样，揉成长条，切成小块，然后擀面皮准备好包。
7/10. 看看，这就是包好的饺子哦。
8/10. 这个是炒好的西红柿汁，还有蒜末、醋香油？加加面条鲜、办好汤汁。
9/10. 这就是水开了。煮好的饺子！
10/10. 煮好的饺子放入汤汁里面吃、好吃的多了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与肥牛、海虾、基围虾搭配；与菠萝、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与豆腐、牡蛎、北极虾搭配；与牛奶、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克