| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于登山机19分钟消耗的热量...402 | |||||
豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、香葱（一棵）、盐（适量）、鸡精（适量）、椒盐粉（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 将豆渣装入盆中，倒入适量面粉，放入切碎的葱末，盐，鸡精，椒盐粉和芝麻油。
2/6. 搅拌均匀。
3/6. 和成面团。
4/6. 分成大小均匀的小剂子备用。
5/6. 平底锅加入少许食用油，开中火，分别放入小剂子，用铲子背面将剂子压平，中小火煎至金黄色，翻面，另一面也煎至金黄，熟透。
6/6. 煎好的豆渣饼出锅，装盘，可以食用了。如果配上豆浆，味道更佳。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、抗癌等功效；
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营养信息
- 豆渣饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克