| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于有氧运动23分钟消耗的热量...350 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（200克）、盐（适量）、植物油（适量）、花椒粉（适量）、葱（适量）
1/6. 西葫芦洗净，鸡蛋洗净。
2/6. 西葫芦去瓤切细丝，鸡蛋打散。葱切葱花。
3/6. 面粉放入容器中，加入蛋液、适量水和盐用筷子搅拌成面糊。
4/6. 再放入花椒粉、西葫芦丝、葱花和少许植物油搅拌均匀。
5/6. 平底锅内放少许油烧热，倒入面糊，摊平，小火煎至两面金黄即可。
6/6. 在面板上切块食用。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、除烦止渴等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、百合、苋菜搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克