| 胡萝卜蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 854克 | 胡萝卜蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于打猎64分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜蔬菜鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 所有材料的大集合~那个炼奶加不加视个人口味~我是突然发个神经加里试试~虽说最后吃不出什么味~
2/11. 所有材料洗净切成碎末~左面一次是芹菜、白菜、蘑菇、胡萝卜~右面是葱。
3/11. 所有材料到盆里加鸡蛋搅拌~
4/11. 筛入面粉。
5/11. 加牛奶搅拌。我家里牛奶没够又加了些水。
6/11. 加了点炼乳~这步可以忽略~
7/11. 搅拌完的~和成这种稀稀的面糊~
8/11. 我家的汤勺正好一张一勺~倒入不粘锅~
9/11. 来回晃动下，让面糊自然流动，铺满整个锅底。（我的锅比较小QAQ...）
10/11. 烙好的鸡蛋饼。
11/11. 这个是没加菜料的，就是牛奶+面粉+鸡蛋。做法一样。先打鸡蛋，筛入面粉，再加牛奶，活成稀面糊。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与比目鱼、卷心菜、豆浆搭配；与杏、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与丝瓜、海虾、百合搭配；与红薯、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、养胃生津等功效；可与虾皮、甜椒、奶酪搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、祛风等功效；可与西红柿、明虾、基围虾搭配；与黄豆、毛蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、预防肿癌、镇痛等功效；可与五花肉、鸡翅、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜蔬菜鸡蛋饼热量322 千卡
- 脂肪10.56 克
- 蛋白质20.02 克
- 碳水化合物23.69 克
- 钠482.8 毫克
- 钙144 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾585 毫克