| 薄荷煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 薄荷煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打磨地板22分钟消耗的热量...270 | |||||
薄荷煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、薄荷（1把）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 薄荷洗净
2/9. 切碎末
3/9. 鸡蛋打散
4/9. 加入薄荷搅拌均匀
5/9. 加盐调味
6/9. 锅中倒油，中火烧热
7/9. 倒入打好的薄荷鸡蛋，摊成饼状
8/9. 底面煎黄后，翻面，继续煎另一面
9/9. 煎至两面金黄，出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、香椿、青椒搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克