| 韩式辣酱培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 699克 | 韩式辣酱培根炒饭热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于肚皮舞321分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式辣酱培根炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、培根（2片）、笋尖（适量）、鸡蛋（2个）、韩式辣酱（1勺）、植物油（适量）
1/7. 准备材料。将鸡蛋打散；笋尖切碎；培根切丁。
2/7. 炒锅内放少量油烧热，下入蛋液炒成鸡蛋块，盛出备用。
3/7. 将米饭先炒透，盛出备用。
4/7. 锅内放少许油，下入培根稍炒。
5/7. 加入笋尖翻炒几下，倒入炒好的米饭，鸡蛋块翻炒均匀，直接盛在碗内即可。
6/7. 成品。
7/7. 配上小甜瓜，冲淡一下辣酱的辣味，很不错呢。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有解渴除烦、促进消化、利尿通便等功效；可与猪腰、圆白菜、海参搭配；与羊骨、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与丝瓜、辣椒、青椒搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 韩式辣酱培根炒饭热量1444 千卡
- 脂肪149.38 克
- 蛋白质63.78 克
- 碳水化合物68.37 克
- 钠5198.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾1055 毫克