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辣白菜炒五花肉

辣白菜炒五花肉的热量和减肥功效

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辣白菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1270千卡508千卡9.27克52.33克
韭菜花13千卡25千卡2.089999克0.81克
总量300辣白菜炒五花肉热量/卡路里1283千卡
华尔兹舞 热量1283千卡,相当于华尔兹舞428分钟消耗的热量...180

辣白菜炒五花肉的做法共8个步骤

食材主料/辅料

五花肉(250克)、韩式辣白菜(200克)、韭菜花(50克)、葱(2根)、姜(1小块)、亨氏番茄辣椒酱(1汤匙)、酱油(1茶匙)、白糖(半匙)
辣白菜炒五花肉的做法图解1

1/8. 准备好材料。

辣白菜炒五花肉的做法图解2

2/8. 五花肉洗净切薄片;

辣白菜炒五花肉的做法图解3

3/8. 泡菜沥干汤汁;

辣白菜炒五花肉的做法图解4

4/8. 韭菜花洗净切段备用; 葱切小段; 姜切丝;

辣白菜炒五花肉的做法图解5

5/8. 将锅烧热,将五花肉片平铺到锅中煸出油;

辣白菜炒五花肉的做法图解6

6/8. 煸至五花肉边缘变黄后,油太多,把油舀出只剩少许,下入葱姜炒香;

辣白菜炒五花肉的做法图解7

7/8. 下入番茄辣椒酱、辣白菜、酱油、白糖快速炒匀;

辣白菜炒五花肉的做法图解8

8/8. 最后下入韭菜花段,炒匀即可。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、润燥、补充蛋白质等功效;可与蘑菇、大蒜、白菜搭配;与甘草、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;

韭菜花的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散瘀、尿血、痔疮等功效;可与豆芽、北极虾、猪肉搭配;与牛奶、牛里脊、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣白菜炒五花肉热量1283 千卡
  • 脂肪53.14 克
  • 蛋白质11.359999 克
  • 碳水化合物3.55 克
  • 169 毫克
  • 124 毫克
  • 4.11 毫克
  • 682 毫克

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