| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于包装礼物87分钟消耗的热量...90 | |||||
豆渣饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、芹菜碎（适量）、胡萝卜碎（适量）、盐（适量）
1/7. 把适量胡萝卜、香芹切碎，加入豆渣中
2/7. 加入一个鸡蛋，一点盐拌匀
3/7. 加入适量玉米粉，如果没有玉米粉可以用白面粉。加入面粉后团一个小圆不易撒开就OK。不要加多了。
4/7. 团成一个小圆
5/7. 按成小饼形状
6/7. 平底锅放适量油，中小火煎到两面焦黄就OK啦。
7/7. 来个健康早餐咯。很好吃，简单易做。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、抗血管、生津止渴等功效；
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营养信息
- 豆渣饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克