| 豆苗汤米稞条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 214克 | 豆苗汤米稞条热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于收碗16分钟消耗的热量...150 | |||||
豆苗汤米稞条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米稞（适量）、豆苗（适量）、葱蒜（适量）
1/5. 米稞切成丝。
2/5. 锅里倒入油爆香葱蒜。
3/5. 把米稞条加入翻炒均匀。
4/5. 然后加入两大碗水煮沸。
5/5. 再把豆苗放入烧开之后放盐、胡椒粉少许鸡精即可。（按个人喜好放些冬菜）
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止泻、促进消化等功效；可与明虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆苗汤米稞条热量41 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克