| 麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 麻酱拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于柔软体操122分钟消耗的热量...280 | |||||
麻酱拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、胡萝卜（一段）、黄瓜（一段）、食盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（几瓣）、麻酱（适量）、麻油（适量）
1/6. 准备做面所需的食材
2/6. 胡萝卜和黄瓜都刨细丝
3/6. 胡萝卜入开水中绰水
4/6. 胡萝卜绰水捞出后下入面条煮熟捞出装碗
5/6. 大蒜捣成蒜泥，加少量的清水加麻酱和所有调料搅拌均匀
6/6. 将拌好的麻酱调料汁倒在煮好的面上，黄瓜丝垫底吃前拌均匀即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克