| 豆渣芹菜叶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 238克 | 豆渣芹菜叶鸡蛋饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于水中有氧健身操57分钟消耗的热量...240 | |||||
豆渣芹菜叶鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1碗）、鸡蛋（2个）、芹菜叶（适量）、面粉（适量）
1/9. 准备用料
2/9. 首先焯烫芹菜叶
3/9. 焯烫的芹菜叶晾凉后切碎加入豆渣
4/9. 打入两个鸡蛋
5/9. 搅拌均匀
6/9. 再加水和少许面粉
7/9. 加少许盐调成蛋糊
8/9. 平底不粘锅倒少许油舀上蛋糊
9/9. 两面煎制金黄煎熟即成
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、利小便、补脾益胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与菠菜、肥牛、北极虾搭配；与菠萝、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣芹菜叶鸡蛋饼热量229 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克