| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 396克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于棒球227分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、香肠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 原料~鸡蛋打到大碗里搅拌均匀。放入少许盐。喜欢葱花的放葱花也成~馒头切片备用。
2/6. 平底锅倒油烧热。
3/6. 馒头片沾鸡蛋液。
4/6. 放入平底锅，煎至金黄即可。
5/6. 油稍微倒多了。。。我就顺便把香肠也煎了下~
6/6. O(∩_∩)O~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益精气、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆、菠菜、圆生菜搭配；与鹅蛋、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量1135 千卡
- 脂肪51.31 克
- 蛋白质43.66 克
- 碳水化合物58.92 克
- 钠2616.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾729 毫克