| 豆角鲜肉大包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 宜宾碎米芽菜 | 克 | 177千卡 | 221千卡 | 1.8克 | 0.5克 |
| 总量 | 880克 | 豆角鲜肉大包热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于念书1010分钟消耗的热量...88 | |||||
豆角鲜肉大包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、四季豆（500克）、宜宾碎米芽菜（80克）、香葱（10克）、姜（10克）、盐（2茶匙）、菜籽油（2汤匙）、料酒（1茶匙）、花椒粉（2茶匙）、橄榄油（2茶匙）
1/9. 用面粉300克，水180ml，盐3克，酵母3克，放面包机里自动和面发酵。
2/9. 把豆角洗净切碎
3/9. 煮开豆角捞出
4/9. 炒锅放油炒馅，调好味道
5/9. 把发好的面分成45克的小剂子
6/9. 包，毎个只捏了十三个褶，怎么也捏不出天津包子的18个褶。
7/9. 包好的，盖上湿纱布静置20分钟左右
8/9. 最后上电饭煲蒸15分钟就好！
9/9. 瞧瞧，诱惑你的嘴
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、解热毒等功效；可与莴笋、圆茄子、芒果搭配；与乌梅、龟、北极虾相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强壮骨骼、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
宜宾碎米芽菜的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆角鲜肉大包热量1482 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物57 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克