| 小笼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 小笼包热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于开货车125分钟消耗的热量...390 | |||||
小笼包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉糜（200克）、芹菜（100克）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 准备好材料，我的肉糜是直接超市买的，芹菜切丁，两样一起放在一起，加料搅拌均匀
2/4. 准备好饺子皮，家里面没了所以在外面买的饺子皮，不过还是自己做的好这个买的稍微硬了点
3/4. 然后包成形放入蒸笼开始上锅蒸
4/4. 新鲜的小笼包出笼咯！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、养血补虚等功效；可与海虾、明虾、芋头搭配；与牡蛎、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小笼包热量810 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克