| 芒果提子土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 660克 | 芒果提子土司披萨热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡，相当于八段锦338分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果提子土司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、芒果（适量）、提子干（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、泰式甜辣酱（适量）、幼砂糖（适量）
1/6. 将芒果肉切粒加2勺幼砂糖拌匀备用。2、面包片放在盘里，抹上适量泰式甜辣酱。
2/6. 铺上一层奶酪丝。
3/6. 再铺上芒果粒，
4/6. 放上提子干，
5/6. 最后再撒上一层奶酪丝，
6/6. 电饭煲先预热，放一小块黄油，等黄油溶化后放已铺好材料的土司，盖上锅盖，按煮饭键，电饭煲跳制就可以了。焗至奶酪融化即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止冠心病、补血气、暖肾等功效；可与虾仁、橙子、枸杞搭配；与海鲜、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果提子土司披萨热量1519 千卡
- 脂肪7.38 克
- 蛋白质15.22 克
- 碳水化合物171.88 克
- 钠718.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁13.36 毫克
- 钾1287 毫克