| 海鲜味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 299千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 海鲜味蛋炒饭热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于玩游戏70分钟消耗的热量...340 | |||||
海鲜味蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（260克）、鸡蛋（1个）、虾油（适量）、葱花（适量）
1/6. 葱花炝锅炒出香味
2/6. 倒入米饭
3/6. 翻炒均匀
4/6. 倒入蛋液
5/6. 加少许盐
6/6. 翻炒均匀即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与丝瓜、茼蒿、基围虾搭配；与红薯、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜味蛋炒饭热量398 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克