| 胡萝卜荠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 荠菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 160克 | 胡萝卜荠菜饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于柔道4分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜荠菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（60克）、荠菜（100克）、面粉（300克）、亨氏番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 食材。
2/10. 给荠菜用盐水清洗干净。
3/10. 切好荠菜。
4/10. 切好胡萝卜
5/10. 准备好面粉。
6/10. 把蔬菜加入面粉中。
7/10. 加水拌成糊。流动糊状即可。
8/10. 锅里入油，加入面糊，摊开
9/10. 煎至两面微黄。
10/10. 装盘可以吃了。切小块，蘸酱。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与鲈鱼、比目鱼、香菜搭配；与白萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
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营养信息
- 胡萝卜荠菜饼热量43 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物12.91 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克