| 酸爽炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酸爽炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于乐队演奏72分钟消耗的热量...240 | |||||
酸爽炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、青瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/6. 备好所有食材。
2/6. 把鸡蛋打进碗里打散，青瓜切成丁，备些葱花。
3/6. 热锅下油，把鸡蛋加进锅里煎。
4/6. 接着把米饭倒进翻炒。
5/6. 快炒好时把青瓜丁加进(青瓜丁只需要适当炒热即可，这样才爽口，所以留到后面放)
6/6. 最后加进番茄酱并加适量盐即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸爽炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克