| 鲍汁蚝油电饭锅焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 785克 | 鲍汁蚝油电饭锅焖鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于骑摩托车524分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍汁蚝油电饭锅焖鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
光鸡（一只）、鲜辣粉（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）、鲍汁（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 光鸡洗净，备好小葱段、姜片适量
2/8. 为了使鸡更入味先里外抹上一层盐，抹盐之后再接着抹上胡椒粉、鲜辣粉、五香粉各适量，量的比例是1:1：1，根据鸡的大小决定粉的量
3/8. 粉抹均匀后在抹上1：1量的鲍汁蚝油，酱油加少许
4/8. 酱料抹均匀后往鸡肚子里塞入小葱段及两片姜片腌制10-30分钟，腌制时间越久就更入味
5/8. 电饭煲底部铺上姜片及小葱段
6/8. 腌制好的鸡放入电饭锅，酱汁淋在鸡上面
7/8. 电饭锅插上电源焖至自动跳起后在次按下，翻面在焖至自动跳起即可出锅
8/8. 成品出锅了
食材功效信息
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有止白带、活血脉、益五脏等功效；可与首乌、茶树菇、油菜搭配；与北极虾、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁蚝油电饭锅焖鸡热量1311 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克