| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 496克 | 饺子热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于爵士舞243分钟消耗的热量...288 | |||||
饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、西芹（适量）、虾皮（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）
1/6. 肉馅适量
2/6. 葱姜适量
3/6. 虾皮炒干切碎
4/6. 拌匀放置一边
5/6. 包饺子
6/6. 今天是母亲节，特地做了个小创意
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；可与小白菜、香菇、枇杷搭配；与基围虾、甘草、红豆相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、开胃、提神等功效；可与腐竹、红薯、核桃搭配；与菊花、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、增强体质等功效；可与丝瓜、小白菜、白菜搭配；与韭菜、黄豆、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1168 千卡
- 脂肪33.22 克
- 蛋白质46.91 克
- 碳水化合物6.76 克
- 钠5369.2 毫克
- 钙1019 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾918 毫克