| 宝葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 108克 | 宝葫芦热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于玩电脑249分钟消耗的热量...90 | |||||
宝葫芦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（60克）、鸡蛋黄（1个）、小麦白面粉（60克）、枣泥馅（60克）、开水（适量）
1/7. 玉米粉、白面粉各60克，鸡蛋黄1个，枣泥馅60克。
2/7. 加开水和成柔软的面团。
3/7. 20克为一剂，平均分成了十二份（我这里做的是两份的量）。
4/7. 将面剂压成圆片，包入枣泥馅，封口。
5/7. 做成葫芦形状，放蒸锅中蒸15分钟即可。
6/7. 刚出锅的宝葫芦。
7/7. 刚出炉的宝葫芦
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝葫芦热量373 千卡
- 脂肪32.06 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠59.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克