酸菜油梭子合子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
东北酸菜 | 克 | 62千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
总量 | 444克 | 酸菜油梭子合子热量/卡路里62千卡 | |||
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1/6. 酸菜剁碎后洗几遍挤出水分,喜欢口感酸的少洗几遍。猪肥肉切成块,用炒锅小火把油逼出来,就成了油梭子,再切碎,加入酸菜。圆葱和姜切成小丁加入馅中,盐、豆油、猪油、花椒面也一一加入。搅拌成馅如图。原谅我吧,忘记拍照片了。
2/6. 面粉三分之二用开水和成面疙瘩,三分之一用凉水和成面疙瘩,再放到一起揉成面团。醒一段时间做成合子。(时间随意,看做饭的情况,时间长了比较好)
3/6. 饼铛双面刷油,加热,放入做好的合子。(我忙着做合子,照片由孩子拍的,效果一般,请谅解)
4/6. 盖上盖子,等待中……
5/6. 约3分钟后把合子翻面,继续等待吧。
6/6. 出锅了,看起来还不错吧,弄得我中午又吃多了。
东北酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;