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酸菜油梭子合子

酸菜油梭子合子的热量和减肥功效

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酸菜油梭子合子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
东北酸菜62千卡14千卡1.1克0.2克
总量444酸菜油梭子合子热量/卡路里62千卡
舞厅 热量62千卡,相当于舞厅14分钟消耗的热量...270

酸菜油梭子合子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

东北酸菜(适量)、猪肉油梭子(适量)、面粉(适量)、姜(适量)、葱花(适量)、花椒粉(适量)、猪油(适量)、豆油(适量)、盐(适量)
酸菜油梭子合子的做法图解1

1/6. 酸菜剁碎后洗几遍挤出水分,喜欢口感酸的少洗几遍。猪肥肉切成块,用炒锅小火把油逼出来,就成了油梭子,再切碎,加入酸菜。圆葱和姜切成小丁加入馅中,盐、豆油、猪油、花椒面也一一加入。搅拌成馅如图。原谅我吧,忘记拍照片了。

酸菜油梭子合子的做法图解2

2/6. 面粉三分之二用开水和成面疙瘩,三分之一用凉水和成面疙瘩,再放到一起揉成面团。醒一段时间做成合子。(时间随意,看做饭的情况,时间长了比较好)

酸菜油梭子合子的做法图解3

3/6. 饼铛双面刷油,加热,放入做好的合子。(我忙着做合子,照片由孩子拍的,效果一般,请谅解)

酸菜油梭子合子的做法图解4

4/6. 盖上盖子,等待中……

酸菜油梭子合子的做法图解5

5/6. 约3分钟后把合子翻面,继续等待吧。

酸菜油梭子合子的做法图解6

6/6. 出锅了,看起来还不错吧,弄得我中午又吃多了。

食材功效信息

东北酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 酸菜油梭子合子热量62 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.4 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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