| 茄汁培根意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 403克 | 茄汁培根意粉热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于壁球114分钟消耗的热量...720 | |||||
茄汁培根意粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、培根（适量）、亨氏番茄酱（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、番茄（适量）、盐（适量）
1/10. 主料准备好
2/10. 将意粉放入锅中煮熟
3/10. 洋葱、培根、青椒切丁
4/10. 将番茄划十字，用滚水烫一下，撕去外皮
5/10. 随后切小丁
6/10. 锅里放少量油，烧热后放入培根拌炒
7/10. 煸炒出培根油分后放入洋葱、青椒丁拌炒
8/10. 随后放入番茄丁
9/10. 调入两勺番茄酱
10/10. 将煮好的意粉放入拌炒均匀，调入少许盐即可出锅
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茄汁培根意粉热量1371 千卡
- 脂肪39.37 克
- 蛋白质50.42 克
- 碳水化合物88.15 克
- 钠2078 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾637 毫克