| 火腿香葱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿香葱花卷热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于练武术7分钟消耗的热量...790 | |||||
火腿香葱花卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. .酵母和好温水发好面2.葱花，火腿碎加点油和盐拌均匀这两步的照片没有了。汗3取一块面擀开长片，抹上葱花火腿碎
2/4. 卷起
3/4. 切开，竖起来放到硅胶模具里
4/4. 醒发一会。入锅蒸20分钟，闷五分钟，出锅。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香葱花卷热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克
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