| 葱香瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 葱香瘦肉粥热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于念书183分钟消耗的热量...88 | |||||
葱香瘦肉粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备猪肉200g 葱花少许，姜少许
2/10. 把猪肉剁碎（我把肥的部分剔掉了），葱切碎，姜切丝
3/10. 瘦肉放入料酒，盐，部分姜丝.食用油腌10分钟
4/10. 准备一杯米，4碗水
5/10. 把米和水放入砂锅中开中火煮开后转小火
6/10. 小火开盖煮到米微烂
7/10. 倒入瘦肉
8/10. 再放入姜丝，用勺子和筷子把放下去的瘦肉弄散，以防结块
9/10. 煮约10分钟后放入盐调味，
10/10. 最后撒上葱花即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补肾养血等功效；可与圆茄子、洋葱、白萝卜搭配；与甲鱼、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香瘦肉粥热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克