| 烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 烤馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于打桌球193分钟消耗的热量...150 | |||||
烤馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、花生油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 馒头切成1厘米厚的片。
2/8. 用签子将馒头片每两个一组穿起来。
3/8. 在馒头片上抹上一层花生油。
4/8. 均匀的撒些盐。
5/8. 再撒些孜然粉。
6/8. 将馒头片放在烧烤炉上烤。
7/8. 在不时地刷些花生油。
8/8. 两面烤至变色即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、和血、养胃等功效；
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营养信息
- 烤馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克