| 营养早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
营养早餐鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、土豆（1个）、面粉（适量）、盐（适量）、水（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 土豆，萝卜，切丝！
2/7. 入凉水锅煮开再煮两三分钟即可，捞出沥干水份。
3/7. 捞出双丝剁碎一下，材料全混合均匀！
4/7. 搅成稠面糊！
5/7. 白胡椒磨粉加入面糊中搅匀。
6/7. 锅内放油，小火慢慢煎炸。
7/7. 煎至两面金黄即可出锅，因为菜本来就是孰的。哇，我自己都留口水了！祝老公身体越长越胖。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、帮助消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、香菇搭配；与苹果、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与菠菜、玉米、黄豆搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克