| 炒焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 498克 | 炒焖饼热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...840 | |||||
炒焖饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼条（一盘）、卷心菜（半个）、鸡蛋（2个）、绿豆芽（一把）、花椒（少许）、干辣椒（4个）、葱花（少许）、大蒜（3个）、酱油（一勺）、盐（适量）
1/7. 1：锅烧热，加入比平时炒菜多三分之一的油，烧至7成热，打入鸡蛋炒散。
2/7. 2:鸡蛋炒至8成熟，放入葱花，花椒，辣椒爆香。
3/7. 3:爆香后放入卷心菜翻炒。
4/7. 4：卷心菜炒到8分熟，放入酱油继续翻炒。
5/7. 5：然后放入饼条，把卷心菜和饼条炒匀。
6/7. 6:炒匀后，放盐，和蒜末调味。
7/7. 7:出锅，就可以开吃啦！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、健胃消食、杀菌等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、紫菜、荠菜搭配；与菠萝、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、治便秘、清热解暑等功效；可与鸭肝、醋、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒焖饼热量193 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物9.13 克
- 钠176.2 毫克
- 钙205 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾523 毫克