| 虾仁扒海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁扒海参热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于高尔夫球17分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁扒海参的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、泡发海参（适量）、葱花（适量）、红辣椒切丁（适量）
1/5. 原料，圆葱、虾仁、红辣椒切丁，泡发海参。
2/5. 一点油炒香圆葱，虾仁入锅。
3/5. 加高汤，调味，把海参入锅小火煨，让其入味。
4/5. 。。。。。。
5/5. 最后加入红辣椒，勾芡。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、抗早衰等功效；可与上海青、油菜、大白菜搭配；与西红柿、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁扒海参热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克